Советы психолога
Дорогие друзья!
С вами я, Марина Кайдина
Психолог отдела иннвационных и международных проектов , психотерапевт
Сегодня поговорим о том, как справляться с негативными мыслями и переводить фокус внимания на позитив.
Важно понимать, что негативные мысли – это естественная часть нашей жизни. Но мы можем научиться их замечать и трансформировать!
Вот несколько простых шагов:
Замечайте негатив: Обратите внимание на свои мысли. Когда ловите себя на негативе, не упрекайте себя – просто зафиксируйте это. Осознание – первый шаг к изменениям.
Похвалите себя: Каждый раз, когда вы отловили негативную мысль, похвалите себя! Это ваш успех, вы на верном пути к более позитивному восприятию мира.
Сфокусируйтесь на позитиве: Переведите свое внимание на то, что приносит радость. Это может быть что угодно – от улыбки незнакомца до солнечного дня.
Запишите положительные моменты: В конце дня уделите несколько минут, чтобы записать все, что было хорошего. Это может быть маленькая радость, успех или просто приятное событие. Ведите такой дневник – он поможет вам видеть, как много хорошего есть в жизни.
Помните, что на пути к позитиву важен каждый шаг.
Применяйте эти советы, и вы заметите, как меняется ваше восприятие мира.
#ПрофсоюзныйДзен
Клип @mtufrus
Советы психолога
Дорогие друзья!
С вами я, Марина Кайдина
Психолог отдела иннвационных и международных проектов , психотерапевт
Сегодня поговорим о том, как справляться с негативным..
МОСКВИЧ:
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
Пока никто ничего не написал
0 Comments