№1. Добавьте зелени
Майские праздники, как правило, не обходятся без пикников, шашлыков и застолий. Чтобы не переедать, убедитесь, что на столе достаточно зелени: она не только улучшает пищеварение, но и помогает контролировать уровень калорий.
№ 2. Следите за гидратацией
Пейте больше воды, особенно если употребляете алкогольные напитки. Пользуйтесь схемой: на каждую порцию спиртного должно приходиться в 2-3 раза больше воды. Это помогает быстрее выводить алкоголь из организма и предупреждает обезвоживание.
№ 3. Придерживайтесь режима дня
Длительные выходные и затяжные праздники сказываются на здоровье во многом из-за нарушения привычного режима дня. Старайтесь сохранять обычный распорядок, особенно это касается сна и приемов пищи.
МОСКВИЧ:
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
Пока никто ничего не написал
0 Comments