2 часа назад 2 часа назад

Эмоциональный интеллект – это способность понимать как свои, так и чужие эмоции, а также умение ими управлять.

@ Москвичка 2 часа назад2 часа назад

247views

Это качество очень важно для успеха в жизни. Предлагаем вам чек-лист с простыми шагами, которые помогут развить эмоциональный интеллект у вашего ребенка

1⃣ Говорите об эмоциях: называйте их, показывайте, как их распознавать у себя и других. Объясните, как эмоции влияют на наши поступки.
2⃣ Наблюдайте за настроением ребенка: обсуждайте, что он чувствовал после разных событий. Рассказывайте о своих эмоциях, устраивайте «минутки чувствования», делайте дыхательные упражнения.
3⃣ Используйте карточки с эмоциями: угадывайте эмоции по картинкам, танцуйте эмоции, разыгрывайте сценки, обсуждайте, что чувствуют герои в мультфильмах или книгах.
4⃣ Учите ребенка прислушиваться к своим ощущениям: делайте расслабляющие упражнения, занимайтесь гимнастикой или йогой, учитесь правильно дышать, когда грустно, страшно или радостно.
5⃣ Обращайте внимание ребенка на то, как чувствуют себя другие люди: учите его сочувствовать, смотреть на ситуации с разных сторон, вежливо выражать свои чувства и учитывать чувства других.
6⃣ Создайте дома атмосферу: позвольте выражать любые эмоции. Не ругайте за то, что ребенок грустит или злится. Помогайте ему справляться с плохими чувствами, учите говорить о своем недовольстве спокойно, поощряйте его самостоятельно решать проблемы.
7⃣ Проговаривайте сложные ситуации: спрашивайте, как бы он поступил, что бы почувствовал. Планируйте действия, учитывая эмоции. Учите ребенка сдерживать себя и хорошо относиться к своим переживаниям.
8⃣ Обращайтесь за помощью: если вам сложно справиться самостоятельно, обратитесь к психологу. Он подскажет, как лучше помочь вашему ребенку.
9⃣ Помогайте ребенку заниматься тем, что ему нравится: постепенно ставьте перед ним более сложные задачи, хвалите за успехи, поддерживайте его интерес к саморазвитию.
1⃣0⃣ Обращайте внимание на эмоции: как ребенок сочувствует другим, как понимает свои и чужие эмоции. Если что-то не получается, скорректируйте его действия.

Развитие эмоционального интеллекта – это как посадить дерево: нужно время и забота. Не ждите быстрых результатов, но регулярно повторяйте эти простые шаги, и вы увидите, как ваш ребенок становится более счастливым и уверенным в себе!

#МойСемейныйЦентр